Теннис — это спортивная игра, требующая от игрока не только физической выносливости, но и отличного владения техникой ударов. В этой статье мы подробно разберем технику трех основных теннисных ударов: форхенд, бэкхенд и подача.
Форхенд
- Стартовая позиция — стойка на корте с удобной шириной ног. Левая нога (для правшей) должна быть открыта в сторону сетки, правая — параллельна бейсовой линии.
- Захват ракетки — ладонь под ракетку, пятка правой ладони должна быть на уровне указательного пальца левой руки.
- Движение — начните размах вверх и вперед, приведите ракетку за голову, сделайте удар по мячу, закончив вращением туловища.
Бэкхенд
- Стартовая позиция — стойка на корте с ногами на ширине плеч. Левая нога должна быть несколько впереди правой. Обе ноги должны быть немного согнуты.
- Захват ракетки — ладонь под ракеткой, средний палец правой руки должен быть на крае нижней струны ракетки.
- Движение — начните размах назад и вверх, приведите ракетку за спину, сделайте удар по мячу, после чего продолжите вращение туловища.
Подача
- Стартовая позиция — стойка на корте с ногами на ширине плеч. Перенос веса тела на переднюю ногу.
- Захват ракетки — ладонь под ракеткой, пятка правой ладони должна быть на уровне мизинца левой руки.
- Движение — начните размах вверх и немного вперед, приведите ракетку за голову, сделайте удар по мячу, выпустив теннисный мяч в пределах сервисной площадки.
«Теннис — это эстетический спорт, требующий высокой техничности и физических навыков». — Роджер Федерер
«Благодаря технике можно опережать момент и выигрывать пару секунд». — Новак Джокович
«Чтобы достичь успеха в теннисе, нужно постоянно работать над совершенствованием техники». — Рафаэль Надаль
Теперь, зная основы техники форхенда, бэкхенда и подачи, вы можете улучшить свою игру в теннис и достичь новых высот. Практика, постоянное совершенствование и дисциплина — вот ключи к успеху на теннисном корте.